다리 혈전 증상 5가지 신호! 예방 및 관리법 ‘필독’
안녕하세요.여러분이가지고있는건강고민을시원하게해결해주는글을쓰는영양사가인사를합니다.오늘은 혈전에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 혈전이란?
혈전은 혈관 속에서 피가 굳어 덩어리가 된 형태를 의미하며 혈액순환에 장애의 원인이 됩니다.평소 고지방 식단을 즐기는 사람, 운동량이 턱없이 부족할 경우 한 자세만으로 일하는 직업군, 노화 등 다양한 원인으로 우리 몸에 혈전이 생깁니다.특히 다리 혈전증은 서서히 나타나기 때문에 초기에 인지하기 어렵다는 특징이 있습니다.
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혈전을 계속 방치하면 일상생활에 불편을 가중시킬 뿐만 아니라 다양한 합병증을 일으킬 수 있습니다.따라서 반드시 정확한 증상을 파악하고 확실한 관리를 해야 합니다.그러면 지금부터 다리 혈전 증상이 의심되는 신호 5개와 이를 관리하는 방법까지 순서대로 정리해보겠습니다.
족혈전증
족혈전증
다리가 붓기 쉽고 아프다 사타구니 근처까지 아프다 다리가 굳어지다 발의 피부색이 창백하다 간지럽거나 따뜻한 느낌이 든다
혈전 때문에 혈관이 좁아지고 다리 혈액순환이 원활하지 않으면 위와 같은 증상들이 우리를 괴롭힐 수 있습니다.bastroloog, 출처 Unsplash발은 심장에서 가장 먼 곳에 위치해 있기 때문에 혈액순환 장애의 문제가 단연 먼저 나타나는 곳입니다.하지만 많은 사람들이 다리 혈전증을 대수롭지 않게 생각하는 경향이 있습니다.그런데 혈액순환이 잘 안 된다는 것은 혈액의 제 역할을 제대로 못하고 있다는 뜻과도 같습니다.이는 혈액이 닿는 전신에 합병증이 발생할 가능성도 높다는 것을 보여줍니다.따라서 이상 신호를 느끼면 즉시 개선 노력을 시작하는 것이 좋습니다. 족혈전증 개선 방향photosbychalo,출처Unsplash1)복합관리2)서큘렉스원료개선의첫걸음은혈전을만든생활속원인을찾아제거하는것입니다. 대부분 잘못된 식사와 운동이 문제이므로 기름진 음식을 가급적 피하고 적절한 운동으로 체지방을 줄이기를 장려합니다.만약 오랫동안 앉아 있거나 서 있는 직업군이라면 발이 편한 신발을 신고 정기적으로 스트레칭을 하는 것이 좋아요.nappystudio, 처 + Unsplash심각한 경우 전문의 소견에 따라 항혈소판제, 항응고제 등의 도움을 받기도 합니다. 그러나 모든 약물이 그렇듯이 예기치 못한 건강 문제가 따를 수 있으므로 전적으로 의존해서는 안 됩니다.최근에는 일상 관리법의 하나로 복합적인 혈류 관리에 도움이 되는 영양 성분을 섭취하는 것도 권장되고 있습니다. 혈류 시스템 복합 관리의 필요성인간의 혈류 시스템은 다양한 요소가 유기적으로 얽힌 형태를 하고 있습니다.그래서 혈액, 혈관, 혈압, 중성지방, 콜레스테롤 중 하나라도 이상이 생기면 다른 부분도 영향을 받기 쉽습니다.예를 들어 혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 지나치게 많이 존재하게 되면 피가 덩어리가 되는 혈전이 생성되고 이게 혈관에 쌓이게 되면 자연스럽게 혈압이 상승하게 됩니다.고혈압은 혈관 노화를 가속화시키고 이는 다시 중성지방과 콜레스테롤 축적을 부추기는 형태가 됩니다.그래서 혈전 증상을 좀 더 근본적인 차원에서 개선하고 싶다면 혈액 순환 체계를 맞춰서 알아보는 것이 좋습니다.같은 이유로 최근 기능성 식품 분야에서 서큐플렉스 원료의 활용도가 점차 높아지고 있습니다. 서큐플렉스 원료이것은 혈류 체계를 동시에 조사하는 데 유용한 성분을 한꺼번에 가리키는 말입니다.다양한 성분 구성 중에서도 오메가3+붉은 누룩+코큐텐+엽산 조합이 큰 주목을 받고 있습니다. 그럼 그 이유를 각자의 특성을 통해 알려드리겠습니다.⑴ 오메가3 오메가3는 중성지질과 혈액순환 개선에 도움을 주는 기능성 원료입니다.국외 저명 논문에 실린 자료에 따르면 오메가3를 꾸준히 섭취한 사람들의 팔동맥이 확장되면서 혈류 속도가 증가했습니다.다리 혈전증은 동맥과 정맥 혈류 장애에서 시작되므로 그 결과가 의미가 있습니다.⑵ 홍국홍국은 흰쌀을 누룩 곰팡이로 발효시켜 만든 적미로 그 과정에서 생성된 모나콜린 K 물질이 콜레스테롤 합성 저해를 유도하는 것으로 알려져 있습니다.위 그림에서 알 수 있듯이 붉은 누룩을 계속 섭취하게 되면 우리 몸에 해로운 콜레스테롤이 감소했습니다.고콜레스테롤, 고지혈증은 혈전을 만드는 주요 원인이기 때문에 붉은 누룩 섭취도 중요합니다.⑶ 코엔자임 Q10 다음으로 코큐텐은 혈압 저하에 긍정적입니다.SCI급 논문 자료에 따르면 지속적인 코큐텐 보충이 수축기 혈압 감소로 이어졌습니다. 고혈압은 혈관 노화와 파열을 부추기고 혈전이 쉽게 쌓이게 하기 때문에 낮추는 것이 현명합니다.scottwebb, 출처 Unsplash⑷ 엽산 마지막으로 엽산은 혈중 호모시스테인 농도 감소에 도움이 됩니다.이게 혈압만 혈관 노화를 촉진하는 물질이기 때문에 줄이는 것이 필수입니다.관련 연구에서 매일 일정량의 엽산을 보충하면 혈중 호모시스테인 농도가 유의미하게 줄어드는 결과가 나왔습니다.즉 오메가3와 붉은 누룩, 코큐텐, 엽산의 조합은 혈전의 생성을 막고 다양한 혈관 질환으로부터 우리 몸을 보호할 수 있을 것으로 판단됩니다.관련 연구에서 매일 일정량의 엽산을 보충하면 혈중 호모시스테인 농도가 유의미하게 줄어드는 결과가 나왔습니다.즉 오메가3와 붉은 누룩, 코큐텐, 엽산의 조합은 혈전의 생성을 막고 다양한 혈관 질환으로부터 우리 몸을 보호할 수 있을 것으로 판단됩니다.consurvey_design, 처 스플래시를 해제하다아까 말했듯이 다리 혈전증은 너무 일상적이어서 가볍게 생각하기 쉽습니다.하지만 문제는 장기간 방치하면 혈류 시스템 전반이 약화될 수 있다는 점입니다.그렇기 때문에 지금 조금이라도 의심이 되면 신속한 대처를 하는 것이 좋습니다만.해당 포스팅에서 효율적인 관리&예방법을 다루어 보았으니 잘 참고하시어 모두 건강한 나날 보내시기 바랍니다.【서큘렉스 원료 핵심 조합】오메가3 홍국 코엔자임 Q10 엽산【서큘렉스 원료 핵심 조합】오메가3 홍국 코엔자임 Q10 엽산【서큘렉스 원료 핵심 조합】오메가3 홍국 코엔자임 Q10 엽산혈류 시스템을 관리해 주는 성분 중 첫 번째로 꼽힌 오메가3에 대해서 좀 더 자세히 알아보면 어떨까요?아래 글에서 확인해보세요.오메가3 오메가6 비교! (식품/적정량/섭취시간 등) 오늘도 쓰는 영양사를 찾아주신 여러분 반갑습니다:-) 어느 날은 한여름처럼 기온이 오르고 또… m.blog.naver.com오메가3 오메가6 비교! (식품/적정량/섭취시간 등) 오늘도 쓰는 영양사를 찾아주신 여러분 반갑습니다:-) 어느 날은 한여름처럼 기온이 오르고 또… m.blog.naver.com오메가3 오메가6 비교! (식품/적정량/섭취시간 등) 오늘도 쓰는 영양사를 찾아주신 여러분 반갑습니다:-) 어느 날은 한여름처럼 기온이 오르고 또… m.blog.naver.com