고혈압에 좋은 음식 잘 먹고 건강 관리합시다!
현대에 와서 고혈압 환자가 많아진 것 같아요. 혈압이란 혈액이 혈관 속을 흐를 때 혈관벽에 미치는 압력을 말합니다. 이 중에서도 동맥 혈압이 정상보다 높아졌을 때 우리는 이것을 고혈압이라고 부릅니다.
특히 고혈압은 위험한 질병입니다. 운동 등 식습관과 생활습관 개선이 필수적인 질병이라고 할 수 있습니다. 고혈압 전 단계 또는 고혈압 위험인자가 있는 경우 반드시 생활습관이나 고혈압에 좋은 음식을 섭취하여 예방하는 것이 좋습니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보는 시간을 갖읍시다!
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고혈압에 좋은 음식 #1등 등푸른 생선
등푸른 생선은 불포화지방산, 오메가3 지방산이 많이 들어 있는 고혈압에 좋은 음식 중 하나입니다. 혈압을 낮춰 혈중 콜레스테롤 균형을 잘 잡아주기 때문에 깨끗한 혈관을 만들어주기도 합니다. 특히 오메가3의 구성물질 중 하나인 DHA는 뇌졸중 예방에도 도움이 됩니다.
고혈압에 좋은 음식 #2 녹차
고혈압에 좋은 음식 다음은 녹차입니다. 녹차는 체내에 쌓인 나트륨을 배출하는 데 도움이 되지만, 캐틴킨류가 풍부하게 함유되어 있어 나트륨을 배출하여 고혈압에 도움이 됩니다.
고혈압에 좋은 음식 #3 베리류
다음으로 알아보는 고혈압에 좋은 음식은 베리류입니다. 베리류에는 선명한 색을 띠는 안토시아닌이라는 성분이 있습니다. 여기에는 항산화 화합물이 있습니다. 따라서 고혈압의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈중 산화질소 수치를 높이고 혈관 수축 분자 생성을 줄이기 때문에 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식입니다.고혈압에 좋은 음식 #4키위고혈압에 좋은 음식, 마지막은 키위입니다. 키위 활성 물질은 혈압을 낮추는 데 매우 도움이 됩니다. 비타민 C도 풍부하기 때문에 매일 같이 섭취해 주면 혈압 수치를 낮출 수 있어요.이렇게 고혈압에 좋은 음식을 알아봤습니다. 이외에도 유산소 운동이나 스쿼트, 또 pt 체조 등의 운동으로도 고혈압을 낮출 수 있습니다. 규칙적인 식사나 생활 습관 등으로도 혈압을 낮출 수 있습니다. 여기에 항산화 작용을 하는 한우물 정수기까지 먹어주면 더 효과가 있겠죠?특히 한우물은 산화된 우리 몸을 중화시키는 전해제 알칼리수가 출수됩니다. 그래서 항산화 작용을 하기 때문에 고혈압에 좋은 음식과 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 또한 단순히 항산화 작용뿐만 아니라 미네랄이 매우 풍부하여 가족의 건강까지 배려할 수 있습니다. 다른 정수기와 비교해도 미네랄 함량이 풍부한 것을 알 수 있죠?고혈압에 좋은 음식, 특히 우리의 건강한 신체이온 농도는 약(pH7.4)이고, 한우물에서 나오는 물도 약알칼리수(pH7.4~8.5)이기 때문에 건강한 몸을 만들어 줍니다. 산성화되어 있던 우리 몸을 중화시켜 주기 때문에 노화 예방에도 큰 도움이 됩니다.한우물 정수기는 이중 전기분해 과정에서 입자가 작아지고 물맛까지 좋은데요. 물 입자의 크기가 작기 때문에 차나 음식으로 만들었을 때 더욱 그 맛이 진합니다. 그래서 고혈압에 좋은 음식 또는 고혈압에 좋은 차로 끓여 먹으면 효과를 볼 수 있지 않을까 싶습니다. 또 이중 전기분해 과정에서 나오는 활성수소가 활상산소를 제거해 줍니다. 활성산소는 노화의 주범이기도 하고 모든 질병의 근원이기 때문에 어느 정도 제거하고 균형을 잡는 것이 중요해요! :)이렇게 고혈압에 좋은 음식과 고혈압에 좋은 물까지 함께 알아봤습니다. 물은 옆에 두고 언제든지 마실 수 있기 때문에 고혈압에 좋은 음식을 섭취하는 것보다 편의성 면에서 압도적으로 뛰어나다고 할 수 있습니다. 고혈압은 물론 장 건강, 항당뇨, 항산화에도 도움이 되기 때문에 건강을 생각하시는 분들이라면 우선 무료 시음을 해보고 결정하는 것도 좋을 것 같습니다. 물맛이 좋으니 직접 맛보고 고르세요. 신청은 아래 페이지에서 가능합니다! 🙂 무료시음 바로가기 홈페이지 바로가기 클릭!한우물을 만나는 날은 복 받은 날입니다. hanumulcare.co.kr한우물을 만나는 날은 복 받은 날입니다. hanumulcare.co.kr한우물을 만나는 날은 복 받은 날입니다. hanumulcare.co.kr